반응형 분류 전체보기26 [건강관리] 팔을 들 수 없을 만큼 아픈 어깨, 석회성 건염일 수 있습니다! 작년 어느날,밤에 자다 깰 정도로 왼쪽 어깨가 아프더라고요. 병원에 가서 엑스레이를 찍었더니 석회성 건염이라는 진단을 받았습니다.콩알보다 작은 석회가 제 어깨 신경을 누르고 있었더라고요.노화로 인한 혈액순환 문제가 가장 크다는 얘기를 듣고 ㅎㅎㅎㅎ 온찜질도 많이 하고 어깨도 많이 돌리고 병원치료도 받았지만 완벽히 낫지는 않았습니다.나이 들어 고생하기 전에 미리미리 예방해보아요! 팔을 들 수 없을 만큼 아픈 어깨, 석회성 건염?! “갑자기 어깨를 움직이기 힘들고, 밤에 더 아파요…”평소 멀쩡하던 어깨가 갑자기 욱신거리고, 팔을 들어 올릴 수 없을 정도로 통증이 생긴다면**‘석회성 건염’**을 의심해볼 수 있습니다.석회성 건염은 말 그대로 어깨 힘줄에 석회(칼슘 침착물)가 쌓여 염증이 생기는 질.. 2025. 4. 23. [직업진로고민] 오디오북 나레이터가 되기 위한 현실 가이드 "책을 목소리로 전하는 사람" – 오디오북 나레이터가 되기 위한 현실 가이드 1. 오디오북 나레이터, 지금 시작해도 늦지 않았습니다 매일 책을 읽고 싶은데, 눈이 피로하거나 시간이 부족한 사람들. 그런 이들에게 오디오북은 새로운 독서 방식이자 일상의 친구가 되고 있습니다. 그 속에서 조용하지만 강한 존재감을 드러내는 사람이 바로 '오디오북 나레이터'입니다.누군가의 글을 목소리로 전달하고, 그 감정을 실어 책 한 권을 살아 있는 이야기로 만드는 일. **오디오북 나레이터는 단순한 낭독을 넘어 '책의 전달자'이자 '감정의 해설자'**입니다.특히 40~50대 이후의 인생 경험, 어휘력, 공감력은 이 직업에서 커다란 무기가 됩니다. 감정선을 섬세하게 짚고, 말의 여운을 살릴 수 있는 연륜은 AI나 젊은 성우가 .. 2025. 4. 23. [건강관리] 고혈압일 때 운동해도 될까? 공복, 식후 운동 타이밍이 중요한 이유 지난주였죠. 친구랑 뷔페에서 잔뜩 과식을 하고 해방촌에서 격하게 언덕길을 올라다녔는데요.(그날 더워서 땀도 많이 났음) 갑자기 눈앞에 까매지면서 핑 도는거예요.그러고는 계속 어지럽고 힘들더라고요.찾아보니까 저처럼 혈압이 높은 사람은 식후 바로 격한 운동을 하는게 좋지 않다는 걸 알게 됐어요. 그래서 좀 더 자세히 알아보았습니다! 고혈압일 때 운동해도 될까? 공복, 식후 운동 타이밍이 중요한 이유 “혈압이 높은데 운동해도 괜찮을까요?”“운동하면 오히려 더 혈압이 오르지 않나요?”운동은 분명 건강에 좋지만, 고혈압 환자에겐 타이밍과 강도가 매우 중요합니다.특히 공복이나 식후, 격한 운동 후 혈압이 어떻게 반응하는지를 이해하면 더 안전하고 효과적인 운동 루틴을 만들 수 있습니다. ✅ 격한 운동을.. 2025. 4. 22. [직업진로고민] 자격증 05 - 간호조무사 자격증 취득방법과 현실적인 진로 안내 병원에서 일하고 싶다면? 간호조무사 자격증 가이드 1. 나이 들어도 쓸모 있는 자격, 간호조무사라는 선택 “지금 나이에 새로운 걸 배울 수 있을까?” “언젠가는 병원에서 일해보고 싶었는데…”이런 생각, 해보신 적 있으신가요?4050 세대는 인생의 방향을 다시 설계할 수 있는 시기입니다. 특히 간호조무사는 나이와 상관없이 도전 가능한 대표적인 국가 자격 기반의 전문직으로, 병원·요양기관 등 의료 현장에서 직접 활동할 수 있는 실용적인 자격증입니다.의료 분야는 절대 사라지지 않을 산업이고, 특히 고령화가 심화되면서 요양병원, 방문간호, 복지시설 등에서의 간호조무사 수요는 꾸준히 증가하고 있습니다. 체력 부담이 크지 않으면서도 의료 일선에서 의미 있는 일을 하고 싶다면, 지금이 바로 시작할 때입니다. .. 2025. 4. 22. [건강관리] 고혈압! 침묵의 살인 블로그를 하다 보니 현타가 옵니다. 한 2년 전부터 혈압이 높게 나오고 있어요.애써 외면하고 있는데 약을 먹어야할지 계속 고민을 하고 있습니다. 올해 건강검진할 때 물어보고 약을 먹던가 해야할 것 같아요. (아아 우울하다!) 고혈압이란? 혈관이 보내는 조용한 경고 아침에 일어나서 혈압을 재봤는데, 수축기 150, 이완기 95…“어, 좀 높은 것 같은데?” 하면서도 대수롭지 않게 넘기신 적 있으신가요?고혈압은 별다른 증상 없이 조용히 진행되며, 어느 순간 뇌졸중이나 심근경색 같은 심각한 합병증으로 나타나는 질환입니다.그래서 ‘침묵의 살인자’라고도 불립니다.**고혈압(High Blood Pressure)**은 혈액이 동맥을 흐를 때 벽에 가해지는 압력이 지속적으로 높은 상태를 말합니다.이는 단순히 혈압.. 2025. 4. 21. [직업진로고민] 자격증 04 - 사회복지사 2급 4050 인생 2막, 사회복지사 2급으로 다시 시작하기 인생 후반전, 누군가에게 도움이 되는 일을 하고 싶다면40~50대는 단순한 생계를 넘어 '보람 있는 일'을 찾게 되는 시기입니다. 그중에서도 사회복지사는 단순한 직업을 넘어 삶의 경험과 공감력을 살릴 수 있는 의미 있는 전문직으로 손꼽힙니다. 특히 고령화, 1인 가구 증가, 정신 건강 이슈 확산 등으로 인해 사회복지에 대한 수요는 꾸준히 늘고 있어 중장년층의 진입이 유리한 분야이기도 합니다. 1 사회복지사 2급이란? 사회복지사 2급은 보건복지부가 인정하는 국가자격증으로, 복지관, 요양기관, 사회복지시설 등에서 일할 수 있는 자격입니다. 1급은 국가시험을 봐야 하지만, 2급은 정해진 과목 이수 + 현장실습만으로 취득할 수 있기 때문에 시간이 있.. 2025. 4. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 반응형
